Lever du i en travl hverdag, med lange to-do lister både på arbejde og derhjemme? En hverdag hvor du ofte
afbrydes, og fokus fjernes fra alt det du skulle nå? Dine tanker kører på højtryk, og er ofte andre steder end i nuet.

Mindfulness øger din bevidsthed om det, der sker lige nu. Du bliver opmærksom på ikke at lade din automatpilot styre dit liv, men lære at stoppe op, være opmærksom på at tage de valg, som opleves rigtige for dig.

Du vil lære dig selv bedre at kende, få større handlekraft og koncentration, samt mere selvaccept og evnen til at hvile i dig selv. En hverdag med ro og overblik – trivsel trods travlhed.

Mindfulness i arbejdslivet. (kursusforløb)

Indhold i mindfulnesskursus:

• Hvad er mindfulness og hvorfor virker det?
• Grundprincipper i mindfulness
• Meditationsteknik og nærværsøvelser
• Teknikker til at bevare fokus og koncentration i en travl hverdag
• Forebyggelse af stress og stressende tanker

Udbytte af mindfulnesskursus:

• Ro og overblik i en travl hverdag – minimer stress
• Større nærvær, glæde og trivsel i arbejdslivet
• Bedre fokus, koncentration og effektivitet i dine arbejdsopgaver
• Øget bevidsthed om dine tankers kraft – undgå tankespind
• Evne til at prioritere og træffe de rigtig beslutninger
• Øget evne til at lytte til din krops signaler – være lydhør overfor dine behov.
• En hverdag med ro og overblik – trivsel trods travlhed.