Mindfulness er at leve i nuet, en måde at være i livet på, som modvirker stress, følelsesmæssig ubalance og udbrændthed.

Lever du i en travl hverdag hvor sociale medier, planlægning af fremtid og tanker om fortiden efterhånden er ved at tage overhånd, hvor gamle mønstre og vaner hindre dig i, at opleve nuet og dermed leve livet.

Så er mindfulness en god investering i dig selv!

At leve i nuet, kræver at:

• lytte til sig selv og kroppens signaler
• være lydhør overfor sine behov

At leve i nuet, kræver at:

• lytte til sig selv og kroppens signaler
• være lydhør overfor sine behov
  • Uden at dømme disse oplevelser.

Du lærer dig selv bedre at kende, får større handlekraft, opnår fuld koncentration og opmærksomhed i dit liv, samt oplever større selvaccept og indre ro.

Kurset er bygget op over Jon Kabat-Zinn´s teori. Vi arbejder med teori, dialog, meditationstræning og nærværs øvelser.

Kurset består af 8 gange af 2 timers varighed.